肝脏是东谈主体垂危的解毒器官，认真代谢、储存和排毒等功能。跟着生计节拍加速，饮食不轨则、熬夜、饮酒等不良民俗对肝脏变成极大包袱。因此，科学地通过饮食来养肝护肝，成为保合手健康的垂危面孔。 一些自然食物具有邃密的护肝作用。举例，绿叶蔬菜如菠菜、芹菜富含维生素和矿物资，有助于促进肝脏解毒功能。大蒜含有丰富的硫化物，大致匡助肝脏剖析毒素。坚果类食物如核桃、杏仁富含健康脂肪和抗氧化物资，有助于保护肝细胞。 此外，适量饮用绿茶也对肝脏成心。绿茶中的茶多酚具有抗氧化和抗炎作用，能缓慢肝脏毁伤。同期，胡萝卜